최근에 거울을 봤는데 묘하게 옷핏이 달라져서 설마 하고 체중계에 올라갔더니 진짜 딱 3kg가 불어 있더라고요. 나이 먹을수록 무작정 굶거나 극단적인 식단을 하면 몸만 축나고 요요가 무섭게 찾아와서 절대 안 하거든요. 돈 한 푼 안 들이고 몸도 편안하게, 일상 속에서 습관만 살짝 고쳐서 살을 쏙 빼낸 저만의 리얼 후기를 풀어볼게요.무리한 굶기보다 생활 습관 교정이 먼저인 이유어느 날 갑자기 늘어난 체중은 보통 순수 체지방이라기보다는 부기나 급격한 탄수화물 섭취로 인한 글리코겐 축적일 확률이 높아요. 이때 급하게 며칠씩 굶거나 원나잇 다이어트에 돌입하면 우리 몸은 비상 상황으로 인식해 기초대사량을 뚝 떨어뜨리고, 결국 조금만 먹어도 바로 살이 찌는 체질로 변해버리죠.제가 찾은 해답은 통제와 억압이 아니라 일..