아침에 눈을 떴을 때 "아, 개운하다!"라는 감탄 대신 "오늘 하루는 또 어떻게 버티지?"라며 한숨부터 쉬는 날이 늘어나지 않으셨나요? 잠을 8시간 이상 푹 잤다고 느껴도 몸이 천근만근 무거워 일상생활에 지장을 주는 만성 피로에 시달리는 분들이 정말 많아요. 비타민을 챙겨 먹고 주말마다 몰아서 잠을 자봐도 그 피로감이 쉽게 가시지 않는 건, 잠의 '양'이 아니라 몸의 회복 시스템을 가로막는 사소한 방해 요소들을 방치하고 있기 때문이에요.사실 피로 회복의 핵심은 거창한 보약이나 고가의 영양제가 아니라, 매일 밤 우리 몸이 깊은 휴식에 들 수 있도록 환경을 세팅해 주는 데 있답니다. 오늘은 제가 직접 생활 속 작은 습관과 침실 환경을 바꾼 뒤로 아침 기상이 완전히 가벼워졌던, 삶의 질을 확 끌어올린 꿀잠 비..
