현대 사회에서 건강 관리는 종종 많은 비용과 시간을 투자해야 하는 거창한 프로젝트로 여겨집니다. 매달 수십만 원을 호가하는 퍼스널 트레이닝(PT) 등록, 값비싼 수입 프리미엄 영양제, 특수 재배된 유기농 식자재 구입 등 건강을 위해 지갑을 여는 일은 이제 자연스러운 일상이 되었습니다. 그러나 의학 전문가들과 장수하는 사람들의 공통된 증언에 따르면, 우리 몸의 근본적인 면역력과 생명력을 유지하는 진정한 비결은 막대한 금전적 투자가 아닌 ‘일상 속에서 매일 반복되는 작고 사소한 습관’에 있습니다.단기간에 큰돈을 들여 시도하는 극단적인 다이어트나 고강도 운동은 쉽게 지치게 만들고 요요 현상이나 부상을 초래할 확률이 높습니다. 반면, 돈 한 푼 들지 않지만 우리 몸의 생리학적 메커니즘을 긍정적인 방향으로 변화시..
